exercise braest kam karne ke liye

Exercise braest kam karne ke liye :

आइये दोस्तों जानते है की हम मोटापे के कारण ब्रैस्ट में आये अनियमित फैलाओ और ढीलेपन को दूर करने  के लिए की जाने वाली exercise के बार में 

अपने Breast को Loose होने से बचाये और Perfect Size के Bra पहने

ज़्यादातार देख गया है की breast के loose होने के वजह से भी ब्रेस्ट साइज़ इनक्रीस होता है. ब्रा ना पहनने की वजह से भी ब्रेस्ट लूस हो जाते है और ब्रा ज़्यादा बड़ी पहनने की वजह से भी होता है. हम आपको एक ही राय देंगे की अपने breast के हिसाब की bra पहनये जो एक दम फिट लगे आपको.

अच्छी Diet ले

Breast के ज़्यादा बड़े होने की वजह fat को माना जाता है, अगर आप body के fat को कम करने की कोशिश करोगे तो आपके ब्रेस्ट साइज़ कम हो जाएँगे. हमेशा से ही fat body का जिम्मेदार diet को माना गया है. ज़्यादा oily खाने या एक्ससाइज़ ना करने से body मे fat बनता है. अगर आप अपने breast के size को कम करना चाहते हो तो healthy खाने की आदत डालनी होगी आपको. ध्यान रखे की oily खाने से परहेज करे. नीचे हमने थोड़े बहुत diet बताये है जिसकी मदद से आपको बहुत फ़ायदा होगा, ध्यान रखे की ये diet regular ले जब तक आपको फर्क नही feel होता.

एक्ससाइज़ करे

Fat को कम करने के लिए एक्ससाइज़ को सबसे बेस्ट माना गया है. Exercise जहा हमे अंदर से fit रखती है बल्कि हमारी body को भी fit रखती है. जेसा की आप लोगो को पता है की breast बहुत से fatty tissue से मिल कर बना होता है और perfect exercise से ही आपके स्तन कम हो सकते है. जहा आपके exercise की मदद से आपका breast size कम होगा वही आपके breast को new shape मिलेगी. नीचे हमने best and unique एक्ससाइज़ बताए है जिस की मदद से आप अपने problem को solve कर सकते हो.

योगा करे

जेसा की आप सब लोगो को पता है की breast के योगदान से महिलाये या लड़किया attention पाती है. ज़्यादा बड़े ब्रेस्ट के कारण कई महिलाए या लड़किया अपने आपको embarrassed feel करती है. अगर आप सही मे अपने breast size को reduce करना चाहती है और वो भी natural तरीके से तो आज हम आपको योगा के through बतायेगे की केसे स्तन के size को कम किया जाता है. वेसे तो योगा के बारे मे सभी को पता है पर ज़्यादा लोगो को ये नही पता है की योगा एक्सर्साइज़ के through breast size को reduce भी किया जा सकता है. नीचे हमने कुछ योगासना के बारे मे बताए है उन्हे करे.

मसाज ले

पुराने टाइम से ही मसाज को बहुत powerful माना गया है fat कम करने के मामले मे. और आपको ये सुनकर अच्छा feel होगा की मसाज से आप अपने breast size को कम कर सकते हो. मसाज करने के लिए सबसे पहले आपको एक मसाज reducing oil खरीदना होगा. उसके बाद हर रोज 10 मिनिट तक अपने स्तन की मसाज करे, ध्यान रखे ही 3 महीने तक हर रोज करे फर्क आपको अपने आप दिख जायेगा.

Reducing Pills ले

आजकल मार्केट मे breast reducing pills ने तहलका मचा रखा है. ये pills खाने से कोई side effect नही होता और बहुतो ने इस pills को use कर के good result पाया है. इस breast reducing pills को खाने से आपके स्तन का fat tissue कम हो जाते है और आपके स्तन को perfect shape provide करता है. Market मे बहुत साले breast reducing pills है जो ये दावा करते है की हम breast size को कम करते है. हमने इन pills पर research किया है और best pills हमने नीचे provide कररहे है.

Surgery कराये

सर्जरी एक और तरीका है ब्रेस्ट साइज़ को कम करने के लिए, अगर आप अमीर है और आप चाहती है की आपके breast size जल्दी reduce होये तो आप ब्रेस्ट सर्जरी करवा सकती है, हम आपको पहले ही बता दे की surgery से sde effect भी हो सकता है तो आप जहा भी ब्रेस्ट सर्जरी करवाए वाहा पहले ही conform कर ले. Surgery करवाने का एक फायदा ये है की आपके breast लंबे टाइम तक एक ही shape मे रहते है. सर्जरी आपके fatty tissue को ख़त्म कर देता है और आपके स्तन को एक न्यू शेप प्रवाइड करता है.