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 badam khane ke fayde | badam khane ke fayde for health | khali pet badam khane ke fayde हर माँ की पसंद होती है - बादाम, बादाम पौष्टिक तत्वों का घर जो होता है। इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फाइबर और कई आवश्यक अमीनो एसिड निहित होते हैं। इसके अलावा बादाम में तांबा, विटामिन बी, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा और स्वस्थ वसा भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। आपने अपने बड़ों को ज़रूर कहते हुए सुना होगा कि रोज़ बादाम भिगो कर खाओ, तो आइये जानें वो ऐसा क्यों कहते हैं। बादाम के फायदे  (Almond Benefits and  in Hindi) badam khane ka tarika | bhige badam khane ke fayde | roj kitne badam khana chahiye 1 DARK CIRCLE -  अगर आप dark circle का इलाज जानना चाहते है तो, बादाम का तेल (almond oil) काफी असरदायक साबित हो सकता है | इसके लिए आप सोने से पहले badam ke tel को आखों के निचे लगा कर सो जाये, और इस प्रक्रिया को रोज़ाना कम से कम 1 month उसे करे और अंतर देखे | 2 याद्दाश्त बढ़ाये - स्‍मरण शक्ति को अच्‍छा बनाये रखने के लिए बादाम को काफी उपयो...



Khoon ki kami ke liye kya khana chahiye : अक्सर थकान, कमजोरी रहना, त्वचा का रंग पीला पड़ जाना, हाथ-पैरों में सूजन आदि एनीमिया के लक्षण हैं। इस समस्या से पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं ज्यादा परेशान रहती हैं। जिन लोगों के खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत कम हो जाती है, वो लोग एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। एनीमिया के रोगी को लौह तत्व, विटामिन बी, फोलिक एसिड की कमी होती है। कभी-कभी अनुवांशिक कारणों से भी यह रोग हो सकता है। यदि आपके शरीर में भी खून की कमी है तो अपने आहार पर खास ध्यान दें। चलिए, जानते हैं किन चीजों को खाने से खून बढ़ जाता है और एनीमिया दूर हो जाता है। 1.  एक गिलास सेब का जूस लें। उसमें एक गिलास चुकंदर का रस और स्वादानुसार शहद मिलाएं। इसे रोजाना पिएं। इस जूस में लौह तत्व अधिक मात्रा में होता है। 2.  2 चम्मच तिल 2 घंटों के लिए पानी में भिगो दें। पानी छान कर तिल को पीसकर पेस्ट बना लें। इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और दिन में दो बार इसे खाएं। 3.  पके हुए आम के गूदे को अगर मीठे दूध के साथ लिया जाए तो खून बढ़ने लगता है। 4.  दिन में दो बार ठंड...

Exercise braest kam karne ke liye : आइये दोस्तों जानते है की हम मोटापे के कारण ब्रैस्ट में आये अनियमित फैलाओ और ढीलेपन को दूर करने  के लिए की जाने वाली exercise के बार में  अपने Breast को Loose होने से बचाये और Perfect Size के Bra पहने ज़्यादातार देख गया है की breast के loose होने के वजह से भी ब्रेस्ट साइज़ इनक्रीस होता है. ब्रा ना पहनने की वजह से भी ब्रेस्ट लूस हो जाते है और ब्रा ज़्यादा बड़ी पहनने की वजह से भी होता है. हम आपको एक ही राय देंगे की अपने breast के हिसाब की bra पहनये जो एक दम फिट लगे आपको. अच्छी Diet ले Breast के ज़्यादा बड़े होने की वजह fat को माना जाता है, अगर आप body के fat को कम करने की कोशिश करोगे तो आपके ब्रेस्ट साइज़ कम हो जाएँगे. हमेशा से ही fat body का जिम्मेदार diet को माना गया है. ज़्यादा oily खाने या एक्ससाइज़ ना करने से body मे fat बनता है. अगर आप अपने breast के size को कम करना चाहते हो तो healthy खाने की आदत डालनी होगी आपको. ध्यान रखे की oily खाने से परहेज करे. नीचे हमने थोड़े बहुत diet बताये है जिसकी मदद से आपको बहुत फ़ायदा होगा, ध्य...